Motociclismo

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I ND I C E XI
I METABOLISMI .................................................................................................................................. 298
LO STUDIO DELLO STATO NUTRIZIONALE ................................................................................ 303
NECESSITÀ SPORTIVE DEL PILOTA .............................................................................................. 306
GESTIONE DEL PESO ........................................................................................................................ 311
PREPARAZIONE ALLA GARA........................................................................................................... 313
RECUPERO .......................................................................................................................................... 315
LA GARA ............................................................................................................................................... 318
CENNI SUGLI INTEGRATORI .......................................................................................................... 320
• Maltodestrine .................................................................................................................................... 321
• BCAA .................................................................................................................................................. 321
• Proteine ............................................................................................................................................. 322
• Acido alfa-lipoico e altri antiossidanti, vitamine E e C, ubiquinone ........................................... 322
• Omega-3............................................................................................................................................ 323
CAPITOLO 9
APPROCCIO ALLA GARA CON IL MENTAL COACHING 325
LE CARATTERISTICHE E LA PRATICA DEL COACHING............................................................ 325
Max DAMIOLI
• Una definizione di coaching ............................................................................................................ 325
• Che cos’è la performance................................................................................................................329
• Le risorse latenti .............................................................................................................................. 330
• Le tre aree necessarie e suPcienti per la performance dell’atleta............................................332
• Il coaching team ................................................................................................................................335
• Il performance coaching nel motociclismo................................................................................... 338
• I genitori... aiuto o interferenza? .................................................................................................... 342
• Il talento è controproducente… ...................................................................................................... 347
• La fortuna esiste… eccome! (la Noosfera: ciò che non sai di dover sapere) .............................. 348
• Introduzione all’ipnosi .................................................................................................................... 350
INTELLIGENZA AGONISTICA E PERFORMANCE ....................................................................... 351
Ruggiero DELLAQUILA
• Sistema sensoriale e cognitivo ........................................................................................................ 353
• Gli obiettivi del mental coaching.................................................................................................... 355
• Le tentate soluzioni (disfunzionali ridondanti) ..............................................................................358
• La trance ipnotica (che cos’è e a che cosa serve) ........................................................................359
• Che cosa non è l’ipnosi (e a che cosa non serve) .......................................................................... 361
• Conclusioni .......................................................................................................................................365
BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................................... 367