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Come stabilire se il proprio
peso corporeo è nella norma
Un semplice metodo per verificare se si è in so-
vrappeso oppure no è quello di calcolare il pro-
prio
Indice di Massa Corporea
(IMC) che si
ottiene dividendo il peso (in chilogrammi) per
il quadrato dell’altezza (in metri). Più ci si al-
lontana dal valore raccomandato, maggiore è il
rischio di sviluppare una patologia. Il valore di
IMC associato a minore morbilità e mortalità
per tutte le patologie è compreso tra 18,5 e 25.
La formula da applicare è dunque la seguente:
IMC
=
peso corporeo (
kg
)
altezza (
m
)
×
altezza (
m
)
=
kg
m
2
Esempi di calcolo:
1) Il Sig. Bianchi, che è alto m 1,70 e pesa kg 81, avrà un indice di massa corporea pari a:
IMC = 81 kg
(1,70 m)
2
= 81 kg
2,89 m
2
= 28 kg/m
2
2) Il Sig. Verdi, che è alto m 1,70 e pesa kg 87, avrà un indice di massa corporea pari a:
IMC = 87 kg
(1,70 m)
2
= 87 kg
2,89 m
2
= 30 kg/m
2
L’Indice di Massa Corporea indica per il sig. Bianchi una condizione di sovrappeso, mentre il sig. Verdi,
che ha un IMC di 30, è affetto da un’obesità lieve. Egli, pertanto, è esposto a un rischio maggiore di
malattia.
Classificazione
IMC kg/m
2
Rischio di complicanze
Normopeso
18,5-24,9
Nella media
Sovrappeso
25-29,9
Aumentato
Obesità lieve
30-34,9
Moderato
Obesità moderata
35-39,9
Elevato
Obesità grave
> 40
Molto elevato
Il sovrappeso è l’aumento del peso corporeo fino al 15-20% rispetto al peso ideale di riferimento.
Nell’obesità l’eccesso, in percentuale, del peso corporeo rispetto al peso ideale è superiore al 20%.